时间：2025-04-20 07:12:13 来源：东劳西燕网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：蔚来全新品牌firefly萤火虫首款车型上市，售价11.98万元起
下一篇：万能沙雕评论美女语录 适合用来夸美女的语录

• ·高考英语作文：水资源
• ·客服部试用期工作总结
• ·西海岸vs泰山首发：克雷桑、李源一先发，马特乌斯、阿齐兹出战
• ·财政部将于4月在香港发行125亿元人民币国债
• ·快手说说怎么看 18183手机游戏网
• ·《挑战者联盟》 吴亦凡被困少年时代 挑盟穿上校服重返青春
• ·一季度我国制造业发展稳中提质 销售收入同比增长4.8%
• ·抖音拉黑了还能发信息吗 18183手机游戏网
• ·中考英语作文：电子图书
• ·尼尔森体育：F1 2024年吸粉近9000万，全球车迷总数达8.265亿
• ·1618元的蟹券10只蟹1斤多 网友：已经找到店铺重点防范
• ·星穹铁道：我在仙舟开发手游
• ·高考英语作文：我的生日礼物
• ·如何用搜狗输入法输入火星文
• ·驾校安全隐患自查报告
• ·极氪CEO安聪慧：汽车进入新能源时代，产品快速迭代是必须的，但要把握好度